Yoga giảm eo giữ dáng

Nguyễn HiếuNguyễn Hiếu
1 Học viên

Giới thiệu khóa học

Những lo toan công việc, cuộc sống xã hội khiến chúng ta không có thời gian chăm sóc bản thân, sắc đẹp chính mình.

Yoga là một trong những phương pháp làm đẹp hữu hiệu từ thời cổ xưa. Nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và chứng minh rằng: Chỉ cần 20 phút luyện tập yoga mỗi ngày sẽ giúp bạn đẩy lùi bệnh tật, loại trừ mệt mỏi và đặc biệt duy trì vóc dáng cân đối, eo thon, loại trừ mỡ thừa. 

Với khóa học Yoga giảm eo giữ dánh thon gọn của Nguyễn Hiếu, bạn chỉ cần chăm chỉ luyện tập 20' mỗi ngày là đã có ngay một vòng eo thon gọn, lấy lại vóc dáng eo thon vốn có của mình và một cơ thể thon gọn hoàn mỹ.

Bạn sẽ học được gì

- Các tư thế yoga giúp Đánh tan mỡ bụng
 
- Các bài tập yoga làm thon gọn vòng eo
 
- Các bài tập tạo form toàn thân, Tuần hoàn khí huyết
 
- Cơ thể khỏe mạnh, vóc dáng chuẩn đẹp, vòng eo thon gọn, cuốn hút
Xem thêm

Nội dung khóa học

Số bài: 26 bài Thời lượng: 7 giờ 20 phút
Bài 1: Các lưu ý trước khi tập
00:02:00

Bài 2: Các tư thế ngồi đánh tan mỡ bụng phần trên
00:22:00

Bài 3: Các tư thế đứng đánh tan mỡ thừa hai bên
00:18:00

Bài 4: Các động tác thu gọn mỡ lưng
00:11:00

Bài 5: Tạo độ cong hoàn hảo cho lưng
00:16:00

Bài 6: Bài tập săn chắc vùng bụng dưới
00:14:00

Bài 7: Loại bỏ độc tố làm sáng đẹp da vùng bụng
00:13:00

Bài 8: Tăng tuần hoàn máu thon gọn bụng
00:08:00

Bài 9: Săn chắc phần thân dưới
00:16:00

Bài 10: Đánh tan mỡ eo
00:11:00

Bài 11: Tạo vóc dáng đẹp eo thon
00:13:00

Bài 12: Thư giãn tĩnh tâm
00:18:00

Bài 13: Bài tập cho bụng trên phẳng lỳ
00:19:00

Bài 14: Kéo duỗi toàn thân
00:14:00

Bài 15: Cân chỉnh vóc dáng
00:19:00

Bài 16: Tạo đường cong hoàn mỹ
00:11:00

Bài 17: Loại bỏ thịt thừa
00:24:00

Bài 18: Bài tập săn chắc cơ bụng
00:09:00

Bài 19: Dáng đẹp eo thon
00:25:00

Bài 20: Bài tập Vóc dáng cân đối
00:10:00

Bài 21: Duy trì thân hình hoàn hảo
00:22:00

Bài 22: Thanh lọc ruột
00:18:00

Bài 23: Làm sạch các cơ quan ổ bụng
00:19:00

Bài 24: Phục hồi sức sống
00:09:00

Bài 25: Tiêu trừ mỡ săn chắc toàn thân
00:11:00

Bài 26: Chào mặt trời giữ dáng
00:19:00

Thông tin giảng viên, diễn giả

Nguyễn HiếuNguyễn Hiếu

Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu đã có hơn 12 năm nghiên cứu và giảng dạy Yoga tại các trung tâm và đã huấn luyện cho hàng nghìn học viên khắp Việt Nam và thế giới.

Chị là Đại sứ Yoga Việt Nam do Trung tâm Unesco Phát triển Văn hóa và Thể thao phong tặng. 

Chị đã thiết kế rất nhiều chương trình Yoga trực tuyến, sở hữu kênh  đào tạo Yoga online lớn nhất Việt Nam.

Hiện tại, Nguyễn Hiếu đang là tổng giám đốc công ty Zenlife Yoga Việt Nam và là huấn luyện viên trưởng cho chương trình đào tạo giáo viên Yoga.

Hiện nay, dù đã gần 40 tuổi và có 2 con lớn, Chuyên gia Yoga Nguyễn Hiếu vẫn sở hữu một cơ thể cân đối trẻ trung, khỏe mạnh và dẻo dai như ở tuổi đôi mươi, với vòng eo 60 cm là niềm ao ước của mọi phụ nữ ở độ tuổi này.

Mã khóa học 4000018

Khóa học tương tự

Hướng dẫn tải tài nguyên trên Kho Tri Thức Số

Danh mục khóa học

Nếu phần nội dung, hình ảnh ,... trong tài liệu Yoga giảm eo giữ dáng có liên quan đến vi phạm bản quyền, bạn vui lòng click bên dưới báo cho chúng tôi biết.

khóa học gợi ý cho bạn

Xem khóa học tương tự

Khóa học vừa xem