Giới thiệu khóa học

 

Nội dung khóa học cung cấp:


- Kỹ thuật thở đúng trong Yoga.
- Các bài tập cho cột sống dẻo dai và khỏe mạnh.
- Kỹ thuật Yoga tăng cường sức khỏe, hiệu quả và an toàn.
- Các bài tập Yoga linh hoạt các khớp, uyển chuyển toàn thân và trẻ hóa cơ thể.
- Các động tác Yoga tái tạo tế bào, gia tăng sức đề kháng, chống lão hóa.
- Yoga 5 ngày: Trị liệu làm đẹp và giảm eo thần kì.

Lợi ích từ khoá học:
 
Giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt và cải thiện vòng eo.
 
Cải thiện vóc dáng, làn da, giảm đau xương khớp, ổn định đường huyết, lấy lại cảm giác thăng bằng.
 
Xương chắc khỏe, vẻ ngoài hoàn hảo.
 
Giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
 
Phù hợp với
 
Bạn muốn học yoga mà không biết bắt đầu từ đâu?
 
Bạn căng thẳng vì áp lực công việc, gia đình?
 
Bạn gặp vấn đề về xương khớp, cân nặng, vòng eo,...
 
Bạn thường xuyên mất ngủ, mệt mỏi, lão hóa nhanh...
Xem thêm

Nội dung khóa học

Số bài: 21 bài Thời lượng: 6 giờ 5 phút
Bài số 1: Giới thiệu về giảng viên
00:02:00

Bài số 2: Làm ấm cơ thể
00:15:00

Bài số 3: Dẻo dai các khớp
00:13:00

Bài số 4: Làm mềm cơ
00:10:00

Bài số 5: Tăng cường dưỡng khí
00:14:00

Bài số 6: Kỹ thuật thở đúng
00:17:00

Bài số 7: Thanh tẩy hệ hô hấp
00:10:00

Bài số 8: Thở hân hoan và thư giãn
00:10:00

Bài số 9: Sưởi ấm cho cột sống
00:12:00

Bài số 10: Tăng sự dẻo dai cho cột sống
00:10:00

Bài số 11: Gia tăng độ chắc khỏe cho cột sống
00:09:00

Bài số 12: Kỹ thuật tập yoga đúng, hiệu quả và an toà
00:09:00

Bài số 13: Khởi động Yoga và xây dựng nền tảng sức khỏe bền vững
00:12:00

Bài số 14: Động tác Yoga cơ bản tăng cường sức khỏe
00:15:00

Bài số 15: Bài tập dẻo khớp tay chân
00:10:00

Bài số 16: Uyển chuyển toàn thân với Yoga
00:08:00

Bài số 17: Yoga cơ bản trẻ hóa cơ thể
00:09:00

Bài số 18: Tăng sức đề kháng
00:11:00

Bài số 19: Xoa bóp nội tạng và thải độc
00:06:00

Bài số 20: Chống lão hóa
00:12:00

Bài số 21: Tổng Kết
00:01:00

Thông tin giảng viên, diễn giả

Nguyễn HiếuNguyễn Hiếu
Nguyễn Hiếu Yoga: Đại sứ Yoga Việt Nam
• Chuyên gia Yoga với kinh nghiệm nghiên cứu và giảng dạy Yoga hơn 10 năm.
• Tổng giám đốc và huấn luyện viên chính công ty đào tạo giáo viên: Zenlife Yoga.
• Đã và đang giảng dạy cho hàng ngàn học viên khắp Việt Nam trên internet và tại các trung tâm uy tín.

Mã khóa học 4000019

Khóa học tương tự

Hướng dẫn tải tài nguyên trên Kho Tri Thức Số

Danh mục khóa học

Nếu phần nội dung, hình ảnh ,... trong tài liệu Yoga trực tuyến khỏe đẹp ngay tại nhà có liên quan đến vi phạm bản quyền, bạn vui lòng click bên dưới báo cho chúng tôi biết.

khóa học gợi ý cho bạn

Xem khóa học tương tự

Khóa học vừa xem